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睡眠サイクルと肌との関係性

公開日: : 最終更新日:2013/06/14 スキンケア

美のゴールデンタイムって知ってますか?

1日のうちに女子にとって重要な時間が存在するのです!!!

それは、ずばり

22:00~2:00 の間。

この時間帯に成長ホルモンが分泌され、

・お肌の入れ替わり
・疲労回復

に大活躍してくれるのです!!

その美のゴールデンタイム。

やはり睡眠と合わせた方がいいのです。

 

 

私は仕事柄、毎日夜遅いんです…

最近は特に忙しく、家に着くのは午前様…。。。

美のゴールデンタイムを過ぎてから眠りにつく、というのが基本です。。
でもそういう女の子は多いはず。

でもちょっと意識して睡眠をとってくださいね。

 

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